Середнє тренування

Butt Iph💙

Середній Duration 26 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Box or Step, Chair, Dumbbell

Додано Iphigenia Karapanagioti

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування на боксі або степі Тренування на стільці Тренування з гантелями

Опис

Get a round firm butt in a month

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Pogo Hops

1 хвилина

Bear Squats

45 секунд

Side Lunge To Curtsy(30 Secs Each Side)

1 хвилина

Step-Ups

1 хвилина

Hamstring Curls

Hamstring Curls

1 хвилина

Fighting Surfer

Fighting Surfer

45 секунд

Dumbbell Romanian Deadlift

1 хвилина

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Workout Discussion

07 Feb

Maldito ☠️ ..

Bbeautiful sequence of exercises 👏🔥😎 Great Workout

Пов'язані тренування

17 хвилин, Середній

7 хв 55 сек, Середній

22 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин, Середній

9 хв 38 сек, Середній

9 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Strengthen Arthritic Knees

Strengthen Arthritic Knees

16 хв 35 сек, Середній

23 хв 48 сек, Інтенсивний

10 хв 36 сек, Початковий

15 хв 25 сек, Інтенсивний

Monday Dumbbell Greatness

Monday Dumbbell Greatness

16 хв 24 сек, Середній

Fit n' Beachy 2

Fit n' Beachy 2

16 хв 9 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Середній

36 хв

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

ABba, mama Mia💙

Інтенсивний

12 хв

Core

The Doctor's Adductors 💙

Середній

25 хв

Lower Body

Dumbbells

On The Floor 💙

Середній

20 хв

Glutes

Runners Workout💙

Середній

8 хв

Full Body

Exercise Mat

Slim Legs💙

Початковий

7 хв

Legs

Wall, Jump Rope, Exercise Mat, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло