Середнє тренування

Runners Workout💙

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Exercise Mat

Додано Iphigenia Karapanagioti

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунд

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Reverse Table Top

Reverse Table Top

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 15 сек, Початковий

A Moderate Workout

A Moderate Workout

29 хвилин, Середній

12 хвилин, Початковий

6 хв 40 сек, Середній

20 хвилин, Середній

Just A normal workout

Just A normal workout

5 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

My Arms 💙

Інтенсивний

18 хв

My Fast Arms 💙

Інтенсивний

10 хв

Arms

Dumbbells, Barbells

The Doctor's Adductors 💙

Середній

25 хв

Lower Body

Dumbbells

Iphi's Ab Burnout Pyramid 💙

Середній

6 хв

Core

Upper Body Hand Weight Workout 💙

Середній

20 хв

Shoulders

Dumbbells

No Flab Arms💙

Початковий

3 хв 30 сек

Upper Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло