Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Upper

Початковий   14 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core, Arms

Обладнання: Dumbbells

Bria Bri
 		    Додано Bria Bri
Upper
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Renegade Rows
Ваги: Легко
Dumbbell Renegade Rows
6 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
6 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Overhead Presses
Ваги: Легко
Overhead Presses
6 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ваги: Легко
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
6 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Tricep Extensions
Ваги: Легко
Tricep Extensions
6 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

1
1
5 хв 25 сек, Середній
Arm workout
Arm workout
10 хв 45 сек, Середній
Arms / Mid
Arms / Mid
5 хв 15 сек, Середній
Upper Body Attack
Upper Body Attack
33 хв 20 сек,
Random 3
Random 3
15 хв 30 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
20 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Just Glute Day

Just Glute Day

Середній 10 хв  
Lower Body   Dumbbells
Full Of It

Full Of It

Початковий 14 хв  
Upper Body   No Equipment
Arm Toning

Arm Toning

Середній 9 хв  
Arms   No Equipment
Trampoline Booty

Trampoline Booty

Інтенсивний 14 хв  
Legs   Exercise Mat, Chair
Hollow Rock

Hollow Rock

Середній 13 хв  
Core   Stability Ball, Rings
Jump Around Crossrope

Jump Around Crossrope

Середній 12 хв  
Shoulders  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно