Інтенсивне тренування

Lets Run

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core, Back, Shoulders

Додано Jessica Barreiro

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

15 секунд

45 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

50 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 секунд

35 секунд

1 хв 15 сек

1 хв 15 сек

1 хвилина

50 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 секунд

40 секунд

1 хв 30 сек

15 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 30 сек, Інтенсивний

16 хв 30 сек, Початковий

10 хвилин,

6 хвилин, Середній

20 хвилин,

6 хв 35 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Booty N Belly

Середній

6 хв

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Harvard Health Warm-Up

Початковий

7 хв

Back

Chair

FAB abs

Середній

5 хв

Core

Exercise Mat

Pinch HIIT'er

Середній

6 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло