Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Lower Abs

Початковий   11 хвилин

Цільові зони: Core

Yunie Valentine
 		    Додано Yunie Valentine
Lower Abs
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Leg Lifts
Leg Lifts
45 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 секунд
Rest
15 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 секунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 секунд
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Straight Back Rowing with Curl
Straight Back Rowing with Curl
45 секунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
45 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Boat Pose
Boat Pose
30 секунд
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
25 секунд
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
25 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
25 секунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд

Пов'язані тренування

15-Day Summer Sculpt Series - Day 1 | Killer Core Workout | All Standing, No Equipment
15-Day Summer Sculpt Series - Day 1 | Killer Core Workout | All Standing, No Equipment
11 хв 30 сек, Середній
10MIN HAPPY HIIT WORKOUT – Full Body, All Standing, No Jumping (Beginner Friendly)
10MIN HAPPY HIIT WORKOUT – Full Body, All Standing, No Jumping (Beginner Friendly)
10 хв 26 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28
10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28
11 хв 45 сек, Середній
Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)
Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)
12 хв 22 сек, Початковий
10MIN MORNING WORKOUT - All-Standing Routine - No Equipment
10MIN MORNING WORKOUT - All-Standing Routine - No Equipment
10 хв 34 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Середній 17 хв  
Core   Exercise Mat
Steady Walk

Steady Walk

Початковий 1 год 12 хв  
💎CAPT'N CRUNCH💎SUMMER AB-LAB⛱️Team Wolverine🌟HS

💎CAPT'N CRUNCH💎SUMMER AB-LAB⛱️Team Wolverine🌟HS

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Recumbent Bike

Recumbent Bike

Початковий 50 хв  
Monday Short

Monday Short

Початковий 32 хв  
Core   Exercise Mat, Dumbbells
Upper Abs

Upper Abs

Початковий 11 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно