Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Abs HIIT

17 хвилин

Цільові зони: Core

Priya D'amico
 		    Додано Priya D'amico
Abs HIIT
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bird Dog
Bird Dog
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Leg Raises
Leg Raises
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Bird Dog
Bird Dog
20 секунд
Quick Feet
Quick Feet
20 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 секунд
Quick Feet
Quick Feet
20 секунд
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунд
Quick Feet
Quick Feet
20 секунд
Leg Raises
Leg Raises
20 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 секунд
Quick Feet
Quick Feet
20 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 секунд
Rest
Rest
40 секунд

Пов'язані тренування

Abs HIIT
Abs HIIT
12 хвилин, Інтенсивний
HIIT
HIIT
15 хв 30 сек, Інтенсивний
Core and Cardio HIIT
Core and Cardio HIIT
24 хвилин, Середній
HIIT
HIIT
20 хв 10 сек, Середній
Hiit 1
Hiit 1
15 хвилин, Початковий
HIIT 2
HIIT 2
15 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Furious Fat Burner

Furious Fat Burner

16 хв  
Core  
Furious Fat Burner 2

Furious Fat Burner 2

Інтенсивний 16 хв  
Core  
Full Body Workout

Full Body Workout

23 хв  
Full Body   Dumbbell, Wall
Fat Burner

Fat Burner

Середній 20 хв  
Upper Body   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно