Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Only

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair

Catarina Reis
 		    Додано Catarina Reis
Only
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 секунд
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 секунд
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 секунд
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
20 секунд

Пов'язані тренування

Lets
Lets
13 хв 30 сек, Середній
Challenge E
Challenge E
22 хв 12 сек, Середній
Workout
Workout
25 хв 35 сек, Середній
b
b
11 хв 5 сек,
Legs&Butt
Legs&Butt
42 хв 20 сек, Інтенсивний
Challenge E
Challenge E
23 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно