Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Legs

Інтенсивний   50 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stability Ball

Kendrick Peterson
 		    Додано Kendrick Peterson
Legs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з фітболом
Опис

Run in place.5 minutes

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
5 хвилин
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 хвилин
Squats
Squats
5 хвилин
Walking Lunges
Walking Lunges
5 хвилин
Squat Jumps
Squat Jumps
5 хвилин
Drop Squats
Drop Squats
5 хвилин
Seal Jacks
Seal Jacks
5 хвилин
High Knees
High Knees
2 хвилин
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
5 хвилин
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
3 хвилин

Пов'язані тренування

Legs
Legs
21 хв 5 сек, Інтенсивний
Legs
Legs
17 хв 30 сек, Середній
Legs
Legs
30 хвилин, Середній
1
1
16 хв 30 сек, Середній
Legs
Legs
6 хв 50 сек, Початковий
Legs
Legs
11 хв 30 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно