Dumbbell Blast

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbells

Додано Reino L

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Опис

Repeat as often as wanted

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank & Rotate

10 повторення

Rest

10 секунд

Single Leg Scarecrows

10 повторення

Rest

10 секунд

Squat, Curl & Press

10 повторення

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

10 повторення

10 секунд

10 повторення

10 секунд

10 повторення

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Reverse Lunge & Press

10 повторення

Rest

10 секунд

Plank & Straight Arm Kickback

10 повторення

Rest

10 секунд

Weighted Squats

10 повторення

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Dumbbell Blast 1

13 хв 30 сек, Середній

Dumbbell Blast

28 хв 42 сек, Інтенсивний

Full Body Dumbbell Blast

28 хв 45 сек, Середній

Dumbbell Blast

27 хвилин, Середній

Concentrated Full Body Dumbbell Blast

12 хвилин, Інтенсивний

40 Minute Blast

13 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells