Середнє тренування

Back & Core

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Lisa Hart

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Bridge, corps, crunches, bike crunch, flutter kick, bike bridge, leg raises!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

1 хвилина

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

13 хв 30 сек, Середній

6 хв 25 сек, Середній

3 хвилин, Середній

11 хв 12 сек, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner Total Body Strengthener

Початковий

20 хв

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Leg Day

Інтенсивний

23 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Bicycle

Початковий

60 сек

Core

No Equipment

Beginner's HIIT

Початковий

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Corpse

Початковий

60 сек

Exercise Mat

Dumbbell Upright Rows

Середній

60 сек

Arms

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло