Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back Butt Abs

Середній   18 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell

Jenna Wae
 		    Додано Jenna Wae
Back Butt Abs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою
Опис

Phase 1

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Barbell Squats
Barbell Squats
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

Back And Abs
Back And Abs
23 хвилин, Інтенсивний
Back
Back
6 хв 12 сек, Інтенсивний
Back N Butt
Back N Butt
7 хвилин,
Back
Back
23 хв 30 сек, Середній
Back and Abs
Back and Abs
38 хв 50 сек, Середній
Back
Back
5 хв 44 сек, Початковий
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26 хв 30 сек, Середній
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Середній
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
16 хв 36 сек, Середній
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
1 хвилина, Середній
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
13 хв 46 сек, Середній
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
24 хв 22 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Fast Abs Workout

Super Fast Abs Workout

Початковий 5 хв  
Foam Rolling

Foam Rolling

Початковий 15 хв  
Legs   Foam Roller, Exercise Mat
Girl Gains Quickie

Girl Gains Quickie

Середній 10 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Full Body   No Equipment
Glute Blasters

Glute Blasters

Середній 12 хв  
Lower Body   Kettlebells
Shoulders And calves

Shoulders And calves

Середній 17 хв  
Shoulders   Dumbbell, Chair, Barbell, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно