Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core Shred

Середній   26 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Jump Rope, Dumbbell

Patrick9 Morrisey
 		    Додано персональним тренером Patrick9 Morrisey
Core Shred
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування зі скакалкою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
3 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Farmer's Walk
Farmer's Walk
2 хвилин
Rest
Rest
45 секунд
Ab Roller
Ab Roller
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Back Hyperextension
Back Hyperextension
10 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Pallof Press
Pallof Press
8 повторення
Pallof Press
Pallof Press
8 повторення
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

M&F Shred 2
M&F Shred 2
15 хв 20 сек,
Core Begins
Core Begins
24 хв 4 сек, Інтенсивний
30 Day Shred
30 Day Shred
7 хвилин, Інтенсивний
Whole Body Workout
Whole Body Workout
12 хв 15 сек, Середній
Warm Up
Warm Up
4 хв 11 сек, Середній
Core Workout
Core Workout
16 хв 6 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

070625 Dumbell Hiit
070625 Dumbell Hiit
49 хв 12 сек, Інтенсивний
270525 (1)Upper Body Burner
270525 (1)Upper Body Burner
52 хв 24 сек, Інтенсивний
170525(1)Dumbell WOD
170525(1)Dumbell WOD
54 хвилин, Інтенсивний
090526 (2)Weights WOD
090526 (2)Weights WOD
43 хв 14 сек, Інтенсивний
040525 Total Gym
040525 Total Gym
59 хв 10 сек, Інтенсивний
220226 (2)Upper Body And Go
220226 (2)Upper Body And Go
1 год 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Середній 12 хв  
Core   Wall
Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Середній 15 хв  
Lower Body   Exercise Mat
TRX HIIT

TRX HIIT

Інтенсивний 25 хв  
TRX ABS

TRX ABS

Інтенсивний 12 хв  
Kettlebells And Burpees

Kettlebells And Burpees

Середній 7 хв  
Lower Body   Kettlebell
OH Squats and Burpees

OH Squats and Burpees

Середній 4 хв 30 сек  
Shoulders   Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно