Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Quick Legs & Core

Початковий   13 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stability Ball

Justin Peissig
 		    Додано Justin Peissig
Quick Legs & Core
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
High Knees
High Knees
30 секунд
Drop Squats
Drop Squats
45 секунд
Frog Crunches
Frog Crunches
30 секунд
Lunges
Lunges
45 секунд
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 секунд
Ice Skaters
❤️ Помірне (Зона 2)
Ice Skaters
45 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 секунд

Пов'язані тренування

Legs&Core
Legs&Core
3 хв 20 сек, Середній
Quick Legs
Quick Legs
4 хв 50 сек, Початковий
Quick Leg Workout
Quick Leg Workout
10 хвилин, Інтенсивний
Core, legs, And Glutes
Core, legs, And Glutes
30 хвилин, Початковий
Legs
Legs
20 хвилин, Середній
Legs 1
Legs 1
8 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Початковий 8 хв  
Full Body   Exercise Mat
Independent Workout

Independent Workout

Початковий 20 хв  
Full Body   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Початковий 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
All About Balance

All About Balance

Початковий 12 хв  
Legs   No Equipment
Quick Upper Body

Quick Upper Body

Початковий 12 хв  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball, Bench
JP Starter Interval Cycling

JP Starter Interval Cycling

Середній 15 хв  
Legs   Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно