Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Day2

Середній   25 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair

Kate Dimitraka
 		    Додано Kate Dimitraka
Day2
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Squat Pulses
Squat Pulses
15 повторення

Набір номер 2: 3 раунди
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
30 повторення

Набір номер 3: 3 раунди
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 повторення

Набір номер 4: 3 раунди
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
40 повторення

Набір номер 5: 3 раунди
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
60 повторення

Набір номер 6: 3 раунди
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 повторення

Пов'язані тренування

Butt
Butt
7 хв 45 сек, Середній
Butt
Butt
22 хв 5 сек, Середній
Hip
Hip
23 хв 53 сек, Середній
Glutes And Legs
Glutes And Legs
17 хв 25 сек, Середній
Legs/butt
Legs/butt
23 хв 36 сек, Середній
Knee/Hip
Knee/Hip
6 хв 2 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Glutes-Πεμπτη

Glutes-Πεμπτη

Інтенсивний 17 хв  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell, Barbell
Killer-Τεταρτη

Killer-Τεταρτη

Інтенсивний 27 хв  
Full Body   Kettlebell
Hiit

Hiit

Інтенсивний 16 хв  
Lower Body  
Cardio&glutes

Cardio&glutes

Інтенсивний 59 хв  
Lower Body   Cardio Machine, BOSU, Dumbbell
Day3

Day3

Інтенсивний 26 хв  
Lower Body   Dumbbell
Kettlebell Cardio

Kettlebell Cardio

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно