Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Press Militar (tras) Multipower
12 повторення
1 хв 15 сек
Press Militar (tras) Multipower
10 повторення
1 хв 15 сек
Press Militar (tras) Multipower
8 повторення
1 хв 15 сек
Press Militar (tras) Multipower
8 повторення
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Набір номер 3: 1 раунд
12 повторення
1 хв 15 сек
10 повторення
1 хв 15 сек
8 повторення
1 хв 30 сек

Набір номер 4: 1 раунд
10 повторення
1 хв 15 сек
10 повторення
1 хв 15 сек
10 повторення
1 хв 15 сек
10 повторення
1 хв 30 сек

Набір номер 5: 1 раунд
Extensiones de Cuádriceps
10 повторення
1 хв 15 сек
Extensiones de Cuádriceps
8 повторення
1 хв 15 сек
Extensiones de Cuádriceps
6 повторення
1 хв 15 сек
Extensiones de Cuádriceps
6 повторення
1 хв 30 сек

Набір номер 6: 1 раунд
Femoral Tumbado
10 повторення
1 хв 15 сек
Femoral Tumbado
10 повторення
1 хв 15 сек
Femoral Tumbado
10 повторення
1 хв 15 сек
Femoral Tumbado
10 повторення
1 хв 30 сек

Набір номер 7: 1 раунд
Gemelos
15 повторення
1 хв 15 сек
Gemelos
15 повторення
1 хв 15 сек
Gemelos
15 повторення


Пов'язані тренування

Dia3
20 хв 30 сек, Інтенсивний
Transformer
16 хв 3 сек,
Trabajo intenso
35 хвилин, Середній
Miércoles
10 хв 36 сек, Середній
Vamos A Ver
26 хв 42 сек, Початковий
D2 1r.abajo 2r.Med 3r.ab
31 хв 45 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Plancha

Plancha

Середній 60 сек  
Núcleo  
S1-D1

S1-D1

Середній 40 хв  
Superior del cuerpo   Barra con pesas, Banco
S1-D3

S1-D3

Середній 30 хв  
Cuerpo Entero   Mancuerna, BOSU
S1-D4

S1-D4

Середній 24 хв  
Brazos   Mancuerna, Barra con pesas, Banco
S3-D1

S3-D1

Середній 32 хв  
Superior del cuerpo   Barra con pesas, Banco, Mancuerna
10x10 D3

10x10 D3

Середній 22 хв  
Brazos   Mancuerna

Категорії тренувань