Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Maximum Muscle

Інтенсивний   43 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Rob O
 		    Додано Rob O
Maximum Muscle
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 хвилина
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 хвилина
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 хвилина
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

Dumbell 1
Dumbell 1
24 хв 45 сек, Середній
6-15 Gym
6-15 Gym
21 хвилин, Середній
Full Body Workout
Full Body Workout
20 хвилин, Середній
Gym
Gym
14 хв 55 сек, Середній
Dumbbells
Dumbbells
1 год 1 хв 30 сек, Інтенсивний
Dumbbells Only
Dumbbells Only
8 хв 10 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

Інтенсивний 40 хв  
Biceps/ Shoulders/ Chest

Biceps/ Shoulders/ Chest

Інтенсивний 50 хв  
The A-Team

The A-Team

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Інтенсивний 15 хв  
Full Body   No Equipment
Intense Arm Circuit

Intense Arm Circuit

Інтенсивний 34 хв  
Shoulders   Dumbbell, Bench
Rock Hard Abs(Edited)

Rock Hard Abs(Edited)

Інтенсивний 13 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно