Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Both

Середній   18 хвилин

Цільові зони: Legs, Arms

Обладнання: Barbell, Bench, Box or Step

Bret Poland
 		    Додано Bret Poland
Both
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Bench Press
Ваги: Помірно
Barbell Bench Press
25 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Barbell Bench Press
Ваги: Помірно
Barbell Bench Press
35 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек
Barbell Bench Press
Ваги: Помірно
Barbell Bench Press
40 секунд
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Bicep Curls
Ваги: Помірно
Barbell Bicep Curls
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Bench Dips
Bench Dips
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Barbell Bicep Curls
Ваги: Помірно
Barbell Bicep Curls
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Bench Dips
Bench Dips
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
25 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
35 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
40 секунд
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Bench Barbell Calf Raises
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Lunges
Barbell Lunges
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Bench Barbell Calf Raises
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Lunges
Barbell Lunges
30 секунд

Пов'язані тренування

Bench
Bench
4 хв 20 сек, Середній
Chest
Chest
14 хв 44 сек, Інтенсивний
Push
Push
3 хв 28 сек, Середній
Bench Press
Bench Press
6 хвилин, Середній
Sample
Sample
3 хв 5 сек, Середній
Arms
Arms
14 хв 42 сек, Середній
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

365° MAR & SEP : ABS
365° MAR & SEP : ABS
31 хв 30 сек, Інтенсивний
STEP UP YOUR GLUTE GAINS✊💯
STEP UP YOUR GLUTE GAINS✊💯
30 хв 22 сек, Інтенсивний
Fitness Testing
Fitness Testing
6 хв 5 сек, Початковий
Phase-1 Day-1
Phase-1 Day-1
28 хв 52 сек, Початковий
Total Body Barbell
Total Body Barbell
49 хвилин, Інтенсивний
PREPRESEASON
PREPRESEASON
11 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Legs In 5 Moves

Legs In 5 Moves

Інтенсивний 26 хв  
Lower Body   Dumbbell, Barbell, Box or Step
MF Lifts UB

MF Lifts UB

Середній 28 хв  
Arms   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Chair
Full Body Hiit Workout 1 (Friday)

Full Body Hiit Workout 1 (Friday)

36 хв  
Full Body   Wall, Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell
Womens Workout Upper Body Weeks 7-10

Womens Workout Upper Body Weeks 7-10

Інтенсивний 27 хв  
Arms   Barbell, Dumbbell, Wall
Chest & Shoulder Definition

Chest & Shoulder Definition

Середній 22 хв  
Shoulders   Dumbbell, Stability Ball, BOSU, Barbell, Medicine Ball
Davids Abs

Davids Abs

Інтенсивний 14 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно