Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Meme

Середній   1 година

Цільові зони: Full Body

Rana Johnson
 		    Додано Rana Johnson
Meme
Теги
Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
High Knees
High Knees
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Lunges
Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Knee Hugs
Knee Hugs
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
High Knees
High Knees
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Lunges
Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Knee Hugs
Knee Hugs
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
High Knees
High Knees
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Lunges
Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Knee Hugs
Knee Hugs
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 хвилин, Середній
Hit 1
Hit 1
20 хвилин, Середній
1&1 Level 1
1&1 Level 1
1 година, Середній
Test
Test
46 хвилин,
Full On Full Body
Full On Full Body
21 хвилин, Інтенсивний
Hiit
Hiit
10 хв 20 сек,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

booty wiggle blast

booty wiggle blast

Інтенсивний 59 хв  
Dumbbell
Squat Lunge But Obli

Squat Lunge But Obli

Інтенсивний 49 хв  
Lower Body   Chair
HALF DIONE

HALF DIONE

Інтенсивний 25 хв  
Shoulders  
Basic Training

Basic Training

Інтенсивний 39 хв  
Legs   Pull Up Bar, Jump Rope
Full Body Circuit

Full Body Circuit

Інтенсивний 27 хв  
Lower Body  
Glute Focus

Glute Focus

Середній 47 хв  
Glutes   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно