Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Track Power

Інтенсивний   7 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box or Step

Azhalia P
 		    Додано Azhalia P
Track Power
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Burpees
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Burpees
10 повторення
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
35 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
35 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Squat Jumps
Squat Jumps
35 секунд
High Knees
High Knees
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Box Jumps
Box Jumps
15 повторення
Crunches
Crunches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Boks 2
Boks 2
7 хв 45 сек, Середній
Quickstart
Quickstart
5 хвилин, Середній
Workout
Workout
9 хв 25 сек, Початковий
High performance
High performance
21 хв 40 сек, Середній
Gghudx
Gghudx
16 хв 15 сек, Інтенсивний
Lower Body
Lower Body
13 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 хв 3 сек, Середній
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 хв 36 сек, Середній
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 хв 12 сек, Середній
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 хв 55 сек, Середній
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 хв 36 сек, Середній
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 хв 52 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9Min Fat Destroyer

9Min Fat Destroyer

Інтенсивний 9 хв  
Cardio Abs

Cardio Abs

Інтенсивний 10 хв  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Afterburn! Lose Fat Fast!

Afterburn! Lose Fat Fast!

Інтенсивний 9 хв  
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно