Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Purely Chest

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Bench, Strength Machine, Wall

Daniel Garcia
 		    Додано Daniel Garcia
Purely Chest
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на тренажерах для сили Тренування біля стіни
Опис

Gold's Gym 75 minutes moderate transport Chest OB Press. 25, 30, 30, 32.5lb x 2 *ds last set 32.5, 22.5, 15, 10, 7.5lb Cable crossover. 60, 70lb x2 *feet incline plank shoulder taps *weight assist dips. 120lb

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Barbell Bench Press
Ваги: Важко
Barbell Bench Press
12 повторення
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Bench Press
Ваги: Важко
Barbell Bench Press
Повторів до втоми
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Ваги: Помірно
Cable Crossovers
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Chest Stretch
Chest Stretch
15 секунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
15 секунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
15 секунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
Повторів до втоми
Transition
Transition
10 секунд
Elevated Chest Dips
Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Chest
Chest
22 хвилин, Інтенсивний
Chest *Target Upper
Chest *Target Upper
55 хв 38 сек, Середній
Chest
Chest
7 хвилин, Середній
Chest
Chest
22 хвилин, Середній
Chest
Chest
1 хв 32 сек, Середній
Chest
Chest
7 хвилин, Середній
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Body Workout

Lower Body Workout

Середній 20 хв  
Lower Body   Chair, Dumbbell, Barbell, Box or Step
Run and Hops

Run and Hops

Інтенсивний 9 хв  
Lower Body  
Deltoids Pyramid Drop Sets

Deltoids Pyramid Drop Sets

Інтенсивний 15 хв  
Shoulders   Dumbbell
Back & Deltoids Boost Workout

Back & Deltoids Boost Workout

Середній 30 хв  
Upper Body   Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar
Purely Back

Purely Back

Інтенсивний 11 хв  
Back   Strength Machine, Stability Ball, Medicine Ball
High Intensity Lower Body Workout

High Intensity Lower Body Workout

Інтенсивний 19 хв  
Lower Body   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно