Core Collapse

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Barbell, Bench, Stability Ball, Pull Up Bar, Chair

Додано персональним тренером Simon Cowley

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з фітболом Тренування на турніку Тренування на стільці

Опис

For those who want to stop feeding the pooch

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Warm-Up Cycling

5 хвилин

Lengthening Stretches

2 хвилин

30 секунд

15 повторення

15 секунд

15 повторення

15 секунд

Повторів до втоми

25 секунд

15 секунд

25 секунд

15 секунд

25 секунд

30 секунд

Barbell Front Loaded Squats

15 повторення

Rest

15 секунд

Barbell Front Loaded Squats

15 повторення

Rest

15 секунд

Barbell Front Loaded Squats

Повторів до втоми

30 секунд

25 секунд

15 секунд

25 секунд

15 секунд

25 секунд

30 секунд

5 повторення

15 секунд

5 повторення

15 секунд

5 повторення

15 секунд

15 повторення

15 секунд

15 повторення

15 секунд

Повторів до втоми

30 секунд

15 повторення

15 секунд

15 повторення

15 секунд

Повторів до втоми

15 секунд

25 секунд

15 секунд

25 секунд

15 секунд

25 секунд

3 хвилин

Пов'язані тренування

Strength Training

44 хв 35 сек, Середній

All Over

14 хв 9 сек, Середній

BH Ponedeljek

1 год 6 хв 20 сек, Середній

Core Strength Training

28 хв 29 сек, Інтенсивний

Full Body Complete Endurance

42 хв 14 сек, Інтенсивний

Full but short

38 хв 51 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.