Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

All Over

Середній   14 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Box or Step, Strength Machine, Dumbbells, Kettlebells

Miranda Thomas Scurlock
 		    Додано Miranda Thomas Scurlock
All Over
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування на боксі або степі Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
14 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Bench Barbell Calf Raises
15 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Cable Lat Pull Down
14 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Squats
Squats
14 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Bench Barbell Calf Raises
15 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Cable Lat Pull Down
14 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Squats
Squats
14 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Bench Barbell Calf Raises
15 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Cable Lat Pull Down
14 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Home Back
Home Back
24 хв 4 сек, Середній
Total Body 1
Total Body 1
19 хв 28 сек, Середній
Little Bit Of Everything
Little Bit Of Everything
3 хв 30 сек, Середній
Monday
Monday
29 хв 25 сек, Інтенсивний
Wednesdays and Saturdays
Wednesdays and Saturdays
43 хв 35 сек, Інтенсивний
Legs And GLUTES
Legs And GLUTES
24 хв 3 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs + Power + Core
Legs + Power + Core
22 хв 20 сек, Середній
Lower Body Strength + Knee Support
Lower Body Strength + Knee Support
33 хв 15 сек, Середній
Leg Day Supersets
Leg Day Supersets
15 хв 45 сек, Інтенсивний
Fit For Life W5 Lower Body Hypertrophy (HeS)
Fit For Life W5 Lower Body Hypertrophy (HeS)
49 хв 23 сек, Інтенсивний
Tuesday
Tuesday
55 хв 20 сек, Інтенсивний
Leg Workout
Leg Workout
1 год 1 хв 35 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно