Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
5 хвилин

Набір номер 2: 5 раунди
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
20 повторення
45 секунд

Набір номер 3: 5 раунди
Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
6 повторення
45 секунд

Набір номер 4: 5 раунди
Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
6 повторення
45 секунд

Набір номер 5: 5 раунди
Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
12 повторення
45 секунд

Набір номер 6: 5 раунди
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
40 повторення
10 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 повторення
10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
5 хвилин


Пов'язані тренування

Legs & Core Training
33 хвилин, Інтенсивний
Strength Workout
7 хв 30 сек, Середній
Strength - Thursday II
46 хвилин, Середній
Legs 1
19 хв 35 сек, Інтенсивний
Mission: Weight Training
8 хв 24 сек, Середній
Lots Of Reps
20 хв 10 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань