Середнє тренування

Strength Workout

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Barbell, Bench

Додано Mac-mac Nodalo

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі штангою Тренування на лавці

Опис

Do this workout 2 times a week. Rest 30 seconds between sets. Do 1 Sets per week.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Deadlifts

Ваги: Помірно

Barbell Deadlifts

60 повторення

Barbell Bench Press

Ваги: Помірно

Barbell Bench Press

60 повторення

Barbell Back Loaded Squats

Ваги: Помірно

Barbell Back Loaded Squats

60 повторення

Пов'язані тренування

25 хвилин, Середній

Week 2 - Wednesday

Week 2 - Wednesday

12 хв 10 сек, Середній

38 хв 36 сек, Інтенсивний

10 хв 45 сек, Інтенсивний

8 хв 15 сек, Середній

Lower Body Workout

Lower Body Workout

41 хв 15 сек, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

18 хвилин, Інтенсивний

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 хв 33 сек, Середній

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 хв 33 сек, Інтенсивний

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 хв 18 сек, Середній

16 хв 15 сек, Інтенсивний

40 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло