Середнє тренування

Week 2 - Wednesday

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Обладнання: Barbell, Bench

Додано Heath Nimke

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Ваги: Помірно

4 повторення

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 3: 5 раунди

Barbell Bench Press

Ваги: Помірно

Barbell Bench Press

4 повторення

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 5: 5 раунди

Barbell Deadlifts

Ваги: Помірно

Barbell Deadlifts

4 повторення

30 секунд

Пов'язані тренування

20 хв 3 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

13 хв 30 сек, Середній

18 хв 40 сек,

18 хв 30 сек, Інтенсивний

18 хвилин, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

18 хвилин, Інтенсивний

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 хв 33 сек, Середній

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 хв 33 сек, Інтенсивний

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 хв 18 сек, Середній

16 хв 15 сек, Інтенсивний

40 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Building Arms

Середній

7 хв

Chest

Dumbbell, Bench

Dumbbell Workout Plan (Day 1)

Середній

32 хв

Arms

Dumbbell, Bench

Dumbbell Back & Biceps Workout (Day 3)

Середній

21 хв

Arms

Dumbbell, Bench

Dumbbell Shoulders & Leg Workout

Середній

30 хв

Full Body

Dumbbell, Box or Step

Quick Ab Burner 1

Середній

7 хв

Core

Week 2 - Monday

Середній

23 хв

Arms

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло