Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Golfen

Інтенсивний   11 хвилин

Цільові зони: Back, Core, Shoulders

Обладнання: Medicine Ball, Stability Ball

Tina Johansson
 		    Додано Tina Johansson
Golfen
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з медицинським м'ячем Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Balancing Stick
Balancing Stick
1 хвилина
Russian Twists with a Ball
Ваги: Помірно
Russian Twists with a Ball
20 повторення
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
15 повторення
Medicine Ball Slams
Ваги: Помірно
Medicine Ball Slams
Повторів до втоми
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Balancing Stick
Balancing Stick
1 хвилина
Russian Twists with a Ball
Ваги: Помірно
Russian Twists with a Ball
20 повторення
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
15 повторення
Medicine Ball Slams
Ваги: Помірно
Medicine Ball Slams
Повторів до втоми
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Balancing Stick
Balancing Stick
1 хвилина
Russian Twists with a Ball
Ваги: Помірно
Russian Twists with a Ball
20 повторення
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
15 повторення
Medicine Ball Slams
Ваги: Помірно
Medicine Ball Slams
Повторів до втоми
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 повторення

Пов'язані тренування

Friday
Friday
11 хв 16 сек,
Core
Core
12 хв 24 сек, Середній
Core
Core
3 хвилин, Середній
Trial
Trial
2 хвилин, Середній
Balls
Balls
19 хв 30 сек, Середній
Having A Ball
Having A Ball
10 хв 40 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 хвилин, Інтенсивний
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 хв 21 сек, Інтенсивний
Power Move
Power Move
38 хв 9 сек, Інтенсивний
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 хв 30 сек, Початковий
Core Team Work
Core Team Work
12 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий 9 хв  
Legs   Exercise Mat
Full Body Dumbell + Kickboxing

Full Body Dumbell + Kickboxing

Інтенсивний 19 хв  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Medicine Ball Burn

Medicine Ball Burn

Середній 19 хв  
Full Body   Medicine Ball
Armar/Axlar

Armar/Axlar

Інтенсивний 3 хв  
Arms   Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar
Abs Invasion

Abs Invasion

Інтенсивний 30 хв  
Core   Medicine Ball, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно