Середнє тренування

HIIT

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Saja Ghamdi

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Add to the exercises/ trunk twist & arm circles ==> after side bending

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Легке (Зона 1)

20 повторення

Rotating Toe Touches

❤️ Легке (Зона 1)

Rotating Toe Touches

15 повторення

20 повторення

20 секунд

❤️ Легке (Зона 1)

1 хв 25 сек

45 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хв 25 сек

45 секунд

20 повторення

Пов'язані тренування

40 хв 30 сек, Початковий

17 хвилин, Середній

HIIT LOWER BODY

HIIT LOWER BODY

16 хв 40 сек,

18 хв 35 сек, Інтенсивний

20 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Holiday Hangout

Початковий

10 хв

Core

Wall, Exercise Mat

HIIT

Середній

13 хв

Mini 1

Середній

8 хв

Flat Abdomen

Початковий

9 хв

Quick Abs

Початковий

8 хв

Hips

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло