Office Workout

Початковий Duration 5 год 7 хв

Цільові зони: Back

Додано Nasser Alshamesi

Теги

Тренування для спини

Опис

Staying fit will be easy if you do one exercise every hour while at work. Easy, Fun, and shareable!!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

20 повторення

1 година

40 повторення

1 година

40 повторення

1 година

Набір номер 2: 1 раунд

Push-Ups

25 повторення

Rest

1 година

Sit Ups with Reach Ups

30 повторення

Rest

1 година

Prisoner Squats

30 повторення

Пов'язані тренування

My Workout

3 хвилин, Початковий

Wednesday Workout

7 хвилин, Середній

Hotelroom Exercise

5 хв 24 сек, Середній

Casual Workout

7 хвилин, Середній

Casual Work Out

8 хвилин, Середній

Workout 1

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.