Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

D21

Інтенсивний   7 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: Barbell

Raquel Araujo
 		    Додано Raquel Araujo
D21
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Plank
Plank
40 секунд
Barbell Lunges
Barbell Lunges
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
In and Outs
In and Outs
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Supermans
Supermans
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
40 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
40 секунд

Пов'язані тренування

Workout 1 - Circuit 2
Workout 1 - Circuit 2
4 хв 11 сек, Середній
BArbell
BArbell
2 хв 54 сек, Середній
Back
Back
15 хвилин, Середній
Rows + Press 12×3
Rows + Press 12×3
8 хв 18 сек, Середній
Test
Test
1 хв 30 сек, Початковий
Tuesday
Tuesday
13 хв 33 сек, Середній
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26 хв 30 сек, Середній
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Середній
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
16 хв 36 сек, Середній
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
1 хвилина, Середній
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
13 хв 46 сек, Середній
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
24 хв 22 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Початковий 7 хв  
Back   Chair
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Hiit 20x10

Hiit 20x10

Середній 6 хв  
Aquecimento

Aquecimento

Середній 2 хв  
Shoulders  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно