Середнє тренування

Get Moving

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core, Arms

Додано персональним тренером Matthew Thomas Fitness

Теги

Тренування для плечей

Опис

A bodyweight workout to get you pumped !

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Mountain Climbers

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Mountain Climbers

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунд

Пов'язані тренування

7 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

4 хв 15 сек, Початковий

8 хвилин, Середній

7 хв 45 сек, Інтенсивний

3 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Moderate Abs

Інтенсивний

2 хв

Core

Absolutely too!

Середній

9 хв

Core

Transformer PushUps

Середній

87 сек

Chest

Baa! Back,arms,and Abs

Середній

9 хв

Core

Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball

Quick Ab HIIT

Середній

20 хв

Shoulders

Full Body #3

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло