Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Skips in Place
Skips in Place
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Skips in Place
Skips in Place
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
30 секунд
Recovery
Recovery
1 хвилина


Пов'язані тренування

W3D1
19 хв 30 сек, Інтенсивний
W4D1
19 хв 30 сек, Інтенсивний
D
1 хв 30 сек,
W4D2
25 хв 40 сек, Інтенсивний
W2D4
19 хв 30 сек, Інтенсивний
Warm Up
16 хв 15 сек, Середній

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий
Cardio Jump Rope
10 хв 18 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Інтенсивний 40 хв  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
10 Minute Jump Rope

10 Minute Jump Rope

Середній 10 хв  
Legs   Jump Rope
W3D2

W3D2

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body  
W3D4

W3D4

Інтенсивний 30 хв  
Lower Body  
W5D4

W5D4

Інтенсивний 26 хв  
Legs   Jump Rope

Категорії тренувань