Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Arms

Інтенсивний   11 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Chair

Luca Tasin
 		    Додано Luca Tasin
Arms
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для рук Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
40 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
40 секунд
Push-Ups
Push-Ups
40 секунд
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
40 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
1 2 Burpees
1 2 Burpees
40 секунд
Down Unders
Down Unders
40 секунд
Advanced Assisted Handstand
Advanced Assisted Handstand
30 секунд
Chaturanga
Chaturanga
40 секунд

Пов'язані тренування

Arms 💪🏻
Arms 💪🏻
5 хв 55 сек, Середній
Arms
Arms
4 хвилин, Середній
Arms
Arms
6 хвилин, Середній
Arms
Arms
6 хв 30 сек, Початковий
Arms
Arms
6 хв 40 сек, Середній
Arms And Upper Body
Arms And Upper Body
5 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Tough Wall Workout

Tough Wall Workout

Інтенсивний 10 хв  
Arms   Wall, Exercise Mat
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Середній 10 хв  
Full Body   No Equipment
No Slouching!

No Slouching!

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Loose Arms

Loose Arms

Середній 8 хв  
Core   Exercise Mat
Shoulder

Shoulder

Інтенсивний 9 хв  
Shoulders  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно