Інтенсивне тренування

Full Body

Інтенсивний Duration 50 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Додано Alisha Williams

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

1 хвилина

Dumbbell Single Leg Curl to Press

Dumbbell Single Leg Curl to Press

1 хв 30 сек

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 хв 30 сек

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 хв 30 сек

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

1 хвилина

10 секунд

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

30 секунд

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

2 хвилин

20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

3 хвилин

Пов'язані тренування

11 хв 40 сек, Середній

15 хвилин, Середній

24 хвилин, Середній

1 год 2 хв, Початковий

13 хв 30 сек, Інтенсивний

13 хв 20 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Blasting Day 1-3-5

Інтенсивний

58 хв

Bike

Середній

20 хв

All Rounder

Середній

1 год 6 хв

Rock Solid Core

Середній

21 хв

Core

Stability Ball Full Body

Інтенсивний

50 хв

Full Body

Stability Ball, Dumbbell

Kick Ass Full Body Workout

Інтенсивний

1 год 30 хв

Full Body

Dumbbell, Bench, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло