Powerlifting Back Training

Here is the next workout sorry I am behind....any questions ask if you need to ..for biceps on ths day after you finish back go to the workout I created called awesome arm training with fst-7 something like tht youll find it and complete the bicep portion which is the first half don't do the tricep part

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Downward Dog Crawls

1 хвилина

Набір номер 2: 6 раунди

Deadlifts 75Lbs X 12 Reps Useing deadstop Method

1 хвилина

Rest

45 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

One Arm Dumbell Rows -Right Arm

1 хвилина

One Arm Dumbell Rows Left Arm

1 хвилина

Rest

25 секунд

Набір номер 4: 6 раунди

Bent Over Barbell Rows Pyramid The Weight Up And The Reps Down Each Set

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 5: 4 раунди

Bent Over V Raise

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 6: 4 раунди

Romanian Barbell Deadlifts Pick A Weight U Can Do 10 Reps With And No More Then 12

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

If Your Able Yet To Do Pullups Even Assisted Ones Thn Do One Set To Complete Failure

1 хвилина

Пов'язані тренування

Powerlifting Training For Brianna Back Routine

1 год 53 хв, Інтенсивний

Back/Biceps

21 хвилин, Середній

5. Back & Biceps Wk 1-3

1 год 18 сек, Інтенсивний

Back and Biceps

32 хв 18 сек, Середній

PPL Back 2

33 хв 43 сек, Інтенсивний

Back And Bis 1

32 хв 52 сек, Середній