Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Ab Kicker

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Core

Derrick Dunbar
 		    Додано Derrick Dunbar
Ab Kicker
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 хвилин
Ab Curls
Ab Curls
1 хв 30 сек
Rest
Rest
30 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
3 хвилин
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 хвилина
Pulse Ups
Pulse Ups
3 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
2 хвилин
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
2 хвилин

Пов'язані тренування

A
A
9 хвилин, Середній
Abs
Abs
8 хвилин, Інтенсивний
Ab
Ab
2 хв 46 сек, Середній
Total Abs
Total Abs
24 хвилин, Середній
Ab
Ab
5 хв 15 сек, Початковий
Abstraction
Abstraction
7 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно