Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

1

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell

Casian Nicorescu
 		    Додано Casian Nicorescu
1
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторення
1 2 Burpees
❤️ Помірне (Зона 2)
1 2 Burpees
45 секунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Alternating Hammer Curls
Ваги: Помірно
Alternating Hammer Curls
1 хв 10 сек
Burpees
Burpees
1 хвилина
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

1
1
14 хв 57 сек, Інтенсивний
A
A
5 хв 18 сек, Середній
A
A
12 хвилин, Середній
A Workout
A Workout
9 хв 45 сек, Середній
Strength
Strength
7 хв 55 сек, Середній
Upper
Upper
14 хв 46 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний 6 хв  
Core   Exercise Mat
Drop set Work Out

Drop set Work Out

Середній 7 хв  
Light Feet

Light Feet

Початковий 6 хв  
Full Body   No Equipment
Move It High Speed

Move It High Speed

Інтенсивний 5 хв  
Back  
Body weight Legs

Body weight Legs

Середній 19 хв  
Lower Body   Chair, Wall
Rounder Butt♦️

Rounder Butt♦️

Інтенсивний 10 хв  
Legs   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно