Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Upper B

Інтенсивний   28 хвилин

Цільові зони: Chest, Shoulders

Обладнання: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Andreas Wreimer
 		    Додано Andreas Wreimer
Upper B
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для грудей Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Wide Pull Up
Повторів до втоми
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди
Seated Cable Row
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 2 раунди
Barbell Incline Bench Press
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 2 раунди
Barbell Tricep Extension
Barbell Tricep Extension
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 2 раунди
Inclined Bicep Curls
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper
Upper
6 хв 37 сек, Середній
Upper Body B
Upper Body B
10 хв 30 сек, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
38 хв 56 сек, Середній
Upper Body B
Upper Body B
47 хв 9 сек, Середній
Upper Body ( B ) Gym
Upper Body ( B ) Gym
37 хв 41 сек, Інтенсивний
Upper 1
Upper 1
18 хв 6 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 хв 58 сек, Інтенсивний
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 хв 50 сек, Середній
Back In Style
Back In Style
31 хв 29 сек, Середній
Chest Circuit
Chest Circuit
28 хвилин, Інтенсивний
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 хв 40 сек, Середній
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 хв 24 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Середній 27 хв  
Arms   Dumbbells
Absolute Arms

Absolute Arms

Інтенсивний 13 хв  
Dumbell Curcuit Training

Dumbell Curcuit Training

Інтенсивний 17 хв  
Full Body   Dumbbells
Lower B

Lower B

Інтенсивний 21 хв  
Legs   Barbell, Strength Machine, Box or Step, Pull Up Bar
Guns Galore

Guns Galore

Інтенсивний 15 хв  
Shoulders   Dumbbells
Jump HIIT

Jump HIIT

Інтенсивний 12 хв  
Legs   Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно