March Workout

Інтенсивний Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Pull Up Bar

Додано Peggy O Neill

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на турніку

Опис

Training day 4

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Floor Press

8 повторення

Набір номер 2: 3 раунди

Push Presses

5 повторення

Набір номер 3: 3 раунди

Barbell Hip Thrusters

8 повторення

Набір номер 4: 3 раунди

Chin-Ups

6 повторення

Набір номер 5: 2 раунди

Face Pulls

15 повторення

Пов'язані тренування

Monday Workout

4 хв 12 сек, Початковий

Monday A

24 хвилин, Середній

Day 1

4 хв 24 сек, Інтенсивний

Gym Workout 1

2 хв 48 сек, Середній

Month 3 Day 1

40 хвилин, Інтенсивний

Day 3

20 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - dimanche, mercredi

17 хв 24 сек, Середній

Short 15' - lundi, jeudi

17 хв 24 сек, Середній

Short - dimanche, mercredi

31 хв 17 сек, Середній

Wednesday Workout, A

8 хв 36 сек, Середній

5 For 5

19 хв 55 сек, Інтенсивний

At the Bar

19 хв 33 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.