Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Daily Workout🔥

Середній   6 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders, Core

Обладнання: Wall, Dumbbell, Barbell, Bench

Connor Pace
 		    Додано Connor Pace
Daily Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування біля стіни Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування на лавці
Опис

Build arm muscle, core strength and shred abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chest Stretch
Chest Stretch
20 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Alternating Bicep Curls
Ваги: Легко
Alternating Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Bench Press
Ваги: Помірно
Barbell Bench Press
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд

Пов'язані тренування

First Workout
First Workout
4 хв 50 сек, Середній
Daily Workout
Daily Workout
18 хвилин, Середній
My Workout
My Workout
30 хвилин, Середній
My Workout 1
My Workout 1
10 хвилин, Інтенсивний
Arm Workout
Arm Workout
2 хвилин, Середній
Monday Workout
Monday Workout
8 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Arm Day 2
Arm Day 2
22 хв 10 сек, Інтенсивний
Arm Day
Arm Day
21 хв 45 сек, Інтенсивний
Chest & Biceps - Monday
Chest & Biceps - Monday
27 хв 3 сек, Середній
Bulking Up Your Chest - Lower Chest Focus
Bulking Up Your Chest - Lower Chest Focus
47 хв 31 сек, Інтенсивний
Bulking Up Your Chest-Upper Pec Focus
Bulking Up Your Chest-Upper Pec Focus
47 хв 31 сек, Інтенсивний
FBI Preparation Week 2: Day 5 Full Body Circuit And Max Reps
FBI Preparation Week 2: Day 5 Full Body Circuit And Max Reps
33 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно