Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Dumbbell Quick Set

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbell, Barbell

Bella Arjona
 		    Додано Bella Arjona
Dumbbell Quick Set
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою
Опис

3sets, 10reps, 0:60 rest

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
10 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
10 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
10 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
10 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Dumbbell Squat 100
Dumbbell Squat 100
5 хв 22 сек, Середній
Quick Dumbells
Quick Dumbells
4 хв 30 сек, Середній
D-squat
D-squat
9 хв 10 сек, Середній
Dumbbell A
Dumbbell A
23 хв 6 сек, Середній
Dumbbell Complex
Dumbbell Complex
11 хв 45 сек, Інтенсивний
Full of Dumbbells
Full of Dumbbells
5 хв 35 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

Початковий 14 хв  
Shoulders   Dumbbells
Butt Sore Core Sore

Butt Sore Core Sore

Середній 29 хв  
Glutes  
Elliptical 35

Elliptical 35

Початковий 35 хв  
Lower Body   Cardio Machine
Legs and Glutes

Legs and Glutes

Середній 23 хв  
Lower Body   Dumbbells
Back And Chest

Back And Chest

23 хв  
Shoulders   Dumbbell, Resistance Band, Kettlebell
Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

Середній 17 хв  
Full Body   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно