Середнє тренування

Everyday

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Arms, Core

Обладнання: Wall

Додано Avik Wadhwa

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для рук Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

20 повторення

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 повторення

20 секунд

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

25 повторення

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 повторення

30 секунд

20 повторення

20 повторення

45 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 52 сек, Середній

10 хвилин, Середній

5 хв 53 сек, Інтенсивний

20 хвилин, Середній

17 хв 40 сек, Середній

7 хв 15 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло