Середнє тренування

First

Середній Duration 29 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Wall, Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Bench

Додано Vinny Aguanno

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування біля стіни Кардіо тренування на тренажерах Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою Тренування на лавці

Опис

Unscripted

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 хвилина

1 хвилина

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

20 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Ваги: Важко

Cable Tricep Push Down

15 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

Ваги: Важко

Cable Tricep Push Down

15 повторення

Набір номер 5: 1 раунд

Ваги: Важко

Cable Tricep Push Down

15 повторення

Набір номер 6: 1 раунд

Ваги: Важко

Cable Tricep Push Down

15 повторення

Набір номер 7: 1 раунд

Barbell Bench Press

Ваги: Помірно

Barbell Bench Press

10 повторення

Набір номер 8: 1 раунд

Barbell Bench Press

Ваги: Помірно

Barbell Bench Press

10 повторення

Набір номер 9: 1 раунд

Barbell Bench Press

Ваги: Помірно

Barbell Bench Press

10 повторення

Набір номер 10: 1 раунд

Barbell Bench Press

Ваги: Помірно

Barbell Bench Press

10 повторення

Набір номер 11: 1 раунд

Ваги: Важко

Cable Lat Pull Down

10 повторення

Набір номер 12: 1 раунд

Ваги: Важко

Cable Lat Pull Down

10 повторення

Набір номер 13: 1 раунд

Ваги: Важко

Cable Lat Pull Down

10 повторення

Пов'язані тренування

29 хвилин, Середній

33 хв 25 сек, Середній

53 хв 30 сек, Середній

27 хв 25 сек, Інтенсивний

36 хв 9 сек, Середній

1 год 33 хв 50 сек, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло