Тренування для членів

Quick Workout

Duration 10 хвилин

Цільові зони: Back, Legs, Glutes

Додано Eyc Mann

Теги

Тренування для спини

Опис

A way to meet fitness and health goals in under 30 mins

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 хвилина

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 хвилина

2 хвилин

Balancing Stick

Balancing Stick

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хвилин, Початковий

5 хв 30 сек, Початковий

9 хвилин, Середній

11 хвилин, Середній

4 хв 15 сек, Початковий

Personal Workout

Personal Workout

4 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Neck & Shoulder Release

Початковий

11 хв

Back

Exercise Mat

Deep Breathing

Початковий

10 хв

Warmup

Walking 15 mins

Початковий

15 хв

Legs

Full Circuit

Початковий

11 хв

Chest

Jazz Dancer

5 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло