Тренування для початківців

Deep Breathing

Початковий Duration 10 хвилин

Цільові зони: Warmup

Додано Pinky Ponky

Теги

Розминка

Опис

50 rounds. Note: Use timer instead of normal speaker.

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

4 секунд

8 секунд

Набір номер 2: 5 раунди

4 секунд

8 секунд

Набір номер 3: 5 раунди

4 секунд

8 секунд

Набір номер 4: 5 раунди

4 секунд

8 секунд

Набір номер 5: 5 раунди

4 секунд

8 секунд

Набір номер 6: 5 раунди

4 секунд

8 секунд

Набір номер 7: 5 раунди

4 секунд

8 секунд

Набір номер 8: 5 раунди

4 секунд

8 секунд

Набір номер 9: 5 раунди

4 секунд

8 секунд

Набір номер 10: 5 раунди

4 секунд

8 секунд

Пов'язані тренування

BR 4:4 Coherence Breathing

BR 4:4 Coherence Breathing

5 хв 4 сек, Початковий

9 хвилин, Початковий

BR Box Breathing Ladder 4-8

BR Box Breathing Ladder 4-8

10 хв 8 сек, Початковий

BR 6:6 Coherence Breathing

BR 6:6 Coherence Breathing

5 хвилин, Початковий

10 minute meditation

10 minute meditation

10 хв 10 сек, Початковий

2 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Half-Time Full-Body

Середній

30 хв

Full Body

Dumbbells

Entering Full Push-Up Mode

Середній

5 хв

Upper Body

No Equipment

100 Squats

Інтенсивний

5 хв

Lower Body

Deep Calm Yoga

Початковий

11 хв

Yoga

Exercise Mat

Deep Breathing

Початковий

18 хв

Yoga Breathing

Початковий

60 сек

Chest

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло