Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
10 повторення
30 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
10 секунд
5 секунд
30 секунд
5 секунд
10 повторення
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
5 повторення
30 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
10 секунд
5 секунд
30 секунд
5 секунд
10 повторення
45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
5 повторення
30 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
10 секунд
5 секунд
30 секунд
5 секунд
10 повторення


Пов'язані тренування

Daily Workout
3 хв 3 сек, Середній
Workout
8 хв 8 сек,
Do This At Work
7 хвилин, Початковий
Workout 1
12 хв 38 сек, Середній
Push-ups
3 хв 1 сек, Середній
Quick Workout
5 хв 45 сек, Початковий

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Bench Push-up Ladder L1
20 хв 28 сек, Середній
The Finish Line - Push Up Insanity
24 хв 13 сек, Інтенсивний
Alternate Spin/HIIT (15 On)
21 хв 40 сек, Інтенсивний
Bench Push-up Ladder
20 хв 32 сек, Середній
Beginner Conditioning Phase II- B
35 хв 43 сек, Середній
Body CORE 106
21 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Squats

Squats

Інтенсивний 60 сек  
Legs  
Leg Raises

Leg Raises

Інтенсивний 60 сек  
Core  
Wourkout 2

Wourkout 2

Середній 8 хв  
Core  
Workout 1

Workout 1

Середній 11 хв  
Lower Body  
Workout 4

Workout 4

Середній 3 хв  
Full Body  
Jump Rope

Jump Rope

Інтенсивний 10 хв  
Legs   Jump Rope

Категорії тренувань