Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Total Abs #4

Інтенсивний   21 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat, Medicine Ball

Lori Mccall
 		    Додано Lori Mccall
Total Abs #4
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Seal Jacks
Seal Jacks
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунд
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Ab Choppers
Ab Choppers
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 секунд
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 секунд
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Elbow Plank
Elbow Plank
40 секунд
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 секунд
Full Scorpion
Full Scorpion
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунд
In and Outs
In and Outs
30 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Abs & Core
Abs & Core
35 хв 45 сек, Середній
Total Abs
Total Abs
4 хвилин, Початковий
Total Abs
Total Abs
4 хвилин, Середній
Total Abs - 1
Total Abs - 1
11 хв 51 сек, Інтенсивний
Total Abs
Total Abs
14 хв 6 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
11 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 хв 8 сек, Середній
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 хв 20 сек, Середній
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 хв 43 сек, Інтенсивний
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 хв 43 сек, Середній
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 хв 30 сек, Середній
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 хв 31 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Stamina & Strength

Stamina & Strength

Інтенсивний 36 хв  
Legs   Kettlebells, Dumbbells
Booty Bootcamp By Lori

Booty Bootcamp By Lori

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Chair
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby. By Lori

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby. By Lori

Інтенсивний 32 хв  
Full Body   Dumbbell
Extreme Abs And Arms By Lori

Extreme Abs And Arms By Lori

Інтенсивний 33 хв  
Core   Dumbbell, Stability Ball
Lose It by Lori

Lose It by Lori

Інтенсивний 27 хв  
Full Body   Dumbbell, Chair, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно