Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back

Середній   5 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Dumbbell

Jake Tyler
 		    Додано Jake Tyler
Back
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями
Опис

Work on lower top and then shoulders

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Flying Supermans
Flying Supermans
1 хвилина
Shoulder Rolls in Cobra
Shoulder Rolls in Cobra
1 хвилина
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back
Back
12 хв 20 сек, Інтенсивний
Shoulder/Back
Shoulder/Back
19 хвилин, Середній
Back/shoulders
Back/shoulders
6 хвилин, Середній
Back Shoulder
Back Shoulder
28 хвилин, Середній
Shoulders/Back
Shoulders/Back
4 хв 8 сек, Середній
Back And Shoulders
Back And Shoulders
10 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Середній 90 сек  
Core   No Equipment
Ab Arm Chest

Ab Arm Chest

Інтенсивний 13 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

Середній 60 сек  
Chest   Dumbbells
Chest And Abs

Chest And Abs

Середній 12 хв  
Chest   Dumbbell, Bench
Lower Chest

Lower Chest

Середній 6 хв  
Chest  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно