Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Ring Push/pull

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Rings, Bench, Stability Ball

Joana Koiller
 		    Додано Joana Koiller
Ring Push/pull
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на TRX / кільцях Тренування на лавці Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
8 повторення
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
8 повторення
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
8 повторення
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
8 повторення
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
8 повторення
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
8 повторення
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
8 повторення
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
8 повторення
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 повторення

Пов'язані тренування

Inverted Rows
Inverted Rows
5 хв 20 сек, Середній
Debutant
Debutant
16 хв 57 сек, Початковий
My Routine
My Routine
21 хвилин,
GoGo
GoGo
11 хв 33 сек, Середній
<N.1>
<N.1>
17 хв 33 сек, Середній
...
...
8 хв 29 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

PHA Full Body

PHA Full Body

Інтенсивний 27 хв  
Back   Dumbbells, Pull Up Bar, Dip Bar
Burpees + KB Swing

Burpees + KB Swing

Інтенсивний 14 хв  
Lower Body   Kettlebells
The Final Battle

The Final Battle

Інтенсивний 16 хв  
Legs   No Equipment
Ring - @ll

Ring - @ll

Середній 9 хв  
Core   Rings, Bench
The Butt Circuit

The Butt Circuit

Інтенсивний 12 хв  
Full Body   Pull Up Bar
Clean And Press Light Day

Clean And Press Light Day

Інтенсивний 9 хв  
Legs   Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно