Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

One Workout

Інтенсивний   7 хвилин

Цільові зони: Back, Core, Chest

Обладнання: Pull Up Bar

Thalita Alvarenga
 		    Додано Thalita Alvarenga
One Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
Повторів до втоми
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
Повторів до втоми
Squat Thrusts
Squat Thrusts
Повторів до втоми
Camel
Camel
1 хвилина
Inchworms
Inchworms
Повторів до втоми
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Workout 1
Workout 1
7 хв 45 сек, Інтенсивний
Workout1
Workout1
13 хвилин, Інтенсивний
Random Workout 1
Random Workout 1
4 хв 5 сек, Початковий
Work Out
Work Out
8 хвилин, Середній
Daily Workout
Daily Workout
41 хвилин, Середній
Daily Workout
Daily Workout
8 хв 8 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

Інтенсивний 90 сек  
Legs   No Equipment
squats

squats

Середній 60 сек  
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Інтенсивний 2 хв 30 сек  
Legs   Wall
️BOOTYBOOTYBOOTY️

❤️BOOTYBOOTYBOOTY❤️

Інтенсивний 6 хв  
Lower Body  
Bubble Butt

Bubble Butt

Середній 8 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Glúteos+ Tração de Braço

Glúteos+ Tração de Braço

Середній 8 хв  
Glutes   Pull Up Bar, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно