Training

Середній Duration 37 хвилин

Цільові зони: Núcleo

Додано Jose Green

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Lunes, miercoles, viernes

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

45 секунд

30 секунд

45 секунд

30 секунд

45 секунд

30 секунд

45 секунд

30 секунд

45 секунд

30 секунд

Sentadillas de prisionero

45 секунд

Descanso

30 секунд

Giros rusos

45 секунд

Descanso

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

45 секунд

30 секунд

45 секунд

30 секунд

45 секунд

30 секунд

45 секунд

30 секунд

45 секунд

30 секунд

Sentadillas de prisionero

45 секунд

Descanso

30 секунд

Giros rusos

45 секунд

Descanso

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

45 секунд

30 секунд

45 секунд

30 секунд

45 секунд

30 секунд

45 секунд

30 секунд

45 секунд

30 секунд

Sentadillas de prisionero

45 секунд

Descanso

30 секунд

Giros rusos

45 секунд

Descanso

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

45 секунд

30 секунд

45 секунд

30 секунд

45 секунд

30 секунд

45 секунд

30 секунд

45 секунд

30 секунд

Sentadillas de prisionero

45 секунд

Descanso

30 секунд

Giros rusos

45 секунд

Descanso

1 хвилина

Пов'язані тренування

1 TRAINING

5 хв 15 сек, Середній

Super Entrenamiento

14 хв 20 сек, Інтенсивний

Entrenamiento 2

3 хвилин, Середній

Vamos!

43 хвилин, Інтенсивний

A Entrenar

30 хв 5 сек, Середній

Mi Entrenamiento

21 хв 10 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.